日本保健体育是什么？
“健康”与“保健（こうほ)” 《大辞林》的定义是： “健康”是指没有疾病的生理状态，也指精神状态良好。 而“保健(こうほ)”是指为了保持健康的状态所采取的行动。 由此可知，所谓“保健体育”(こうほスポーツ)就是基于健康意识选择适当的活动项目进行锻炼以达到保持健康的目的。也就是说，通过参加体育运动来实现上述目标。因此可以说，只要是有增强肌肉力量、柔韧性和耐力以及促进新陈代谢等活动内容的运动项目都属于这一范畴。
在现实生活中，许多人通过参加社团活动的方式来进行健身。其中，以强身健体为目的而参加的社团又被称为“体育会”或“体育社团” (スポーツクラブ)。例如，在日本全国拥有高达1000万的社员的大型社团——全日本体操协会(全日本体操联盟)，它所属的各大分社里都有各种根据年龄和性别而划分出来的部门，以便于会员根据自己的需求来选择合适的锻炼内容。
除了这种一般性的社团之外，还有依据个人兴趣而建立的“同好会” (どっぷしゅかい)，成员之间因为有着共同的爱好而经常聚在一起练习。还有一些不以健身为目的的社团，比如由公司或者学校组织而成的团队或者个人凭借自身意志组建起来的团体等等。这些形形色色的社团遍布全国各地，他们举办的各类活动和比赛更是层出不穷。
对于想要通过加入社团来开展体育锻炼的人来说，可以选择的范围非常广。 那么，如何才能达到理想的效果呢？
首先，在选择社团时应该特别注意其开展的活动的内容和频率。如果活动内容是自己感兴趣的且能够长期坚持的话效果自然是最佳的。反之，如果只是因为一时冲动而盲目地参加某个社团的话，极有可能因为坚持不下去而导致半途而废。所以建议在确定参加某个社团之前先认真考虑一下这个问题。
其次，考虑到各人的实际情况不同，身体能力以及所具有的潜在优势也不尽相同，因此并没有一个放之四海而皆准的统一标准来衡量究竟什么样的运动量才是最合适的。重要的是要根据自己身体的实际状况来决定，不能照搬别人的做法。
最后，还要特别注意的是，任何运动都有其潜在的危险性，因此无论参加怎样的活动都必须要在保证安全的前提下进行。这不仅是强调要做好充分的热身准备以防止受伤，同时还告诫大家在进行剧烈的运动时一定要控制好自己的心态，尽量避免因为情绪波动导致意外事故的发生。